体脂秤靠谱么?---三种设备数据对比告诉你ICOMON沃莱 i90 蓝牙智能体脂秤准不准!
常年健身,尤其是增肌塑性的人对什么最看重?当然是体脂率啊!自大市面上有了体脂秤楼主就迫不及待入了一个,一直服役到现在,就是云麦好轻,可实际体验下来并不美好,原因就是体脂率的准确性让人怀疑。比如期间楼主130斤的时候,隐约能看到上腹4块腹肌的轮廓的时候体脂率是22%,140多斤近150斤完全看不到腹肌轮廓的时候体脂率依然22% 。
这次中奖沃莱I90,就是想要看看这么多年过去,体脂秤的发展到底有没有进步,还是否像当初那样不靠谱。
一、开箱
沃莱I90的包装配色挺好看的,而且体积真的小的啊(对比我的云麦),收货的时候一度怀疑是不是发错了,又薄又小(另外,我上传的图明明是正的,插入就歪了)。
实物真的是小巧精致省空间。右边的云麦好轻真是大太多了。云麦这个型号有点老了,所以设计还是传统的金属片突出外露,不够美观,且站立面积受限,双脚必须全部贴合四块监测金属。
而沃莱I90小巧之外,表面更采用了ITO金属镀膜工艺,一体化感更强,更美观,关键是站立面积不再像老型号的体脂秤那样受限,双脚只要放上去就能检测。
另外,I90的机身数据显示屏是隐藏式的,只有检测的时候才会显示,进一步提高了静态美观。
机体厚度方面其实两台体脂秤都差不多,不同的是踮脚。I90之所以看起来更薄就是因为4个踮脚做得极短。
二、测试数据
其实外观设计的再漂亮也只是加分项,关键核心还是在于数据的准确性和软件易用性。关于体脂秤的测试原理专门百度了下:
研究中发现:如某种频率电信号通过人体时,脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时,电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。
原理:肌肉内含有较多血液等水份,可以导电,而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉,从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量,由此可判断,在体重的比例中,肌肉较少的人脂肪的比例较高。
现在大多数体脂秤包括体检中心、健身房的大部分检测体脂的机器都是这个原理,所以各家的体脂数据准确性按照道理上来讲应该是差不多的,可实际上又如何呢?
首先我个人对这种测试体脂的仪器是抱有一定的怀疑的。为什么这么说?对健身有一些基础的小伙伴,应该知道,肌肉是有储水性的。举个最简单的例子---肌酸,尤其是一水肌酸,由于是亲水性的,所以服用会导致肌肉储水性增加,使肌肉看起来比不服用时稍微壮硕一点。
而体脂秤的测量依据就是电流的通过性,那么会影响准确度的环境因素就挺多了,比如脚底板是否干燥、干净,测量前水摄入的多少,另外就是内脏脂肪率是如何判断出来的,等等,可能我理解的过于的简单,不够全面,但是下面三个数据我觉得就能说明一点问题了。
三个检测结果分别来自体检中心的大型检测仪器、I90和云麦。
首先来看体检中心的:
日期是一个月前,测量时间是早上,没喝水没吃饭没嘘嘘没便便,体重与现在其实差不多。体脂率是15.4%,这个体脂率是什么概念呢,请看下图:
15%的体脂率简单说基本上就“有”腹肌了,至少能看到上腹的4块腹肌,而实际上我个人更接近20%,腹部隐约能看到上腹的两块腹肌轮廓。当然内脏脂肪率也会影响到整体的体脂率,不过这个属于极其特殊的情况了(一个瘦猴有脂肪肝的概率应该不大吧。。。),就不再赘述。
I90的数据准确么?如下:
再来看云麦的:
两台体脂秤的数据中差别最大的不是体脂率,而是肌肉率和基础代谢,肌肉率差距都快接近20%了,因此导致基础代谢差距接近200大卡!
这种数据上的差别已经算是很大了!至于哪个准哪个不准不得而知,因为至少体脂率两台机器相差不大,但是也算不得特别准。体检中心的数据按说大型机器应该准确度更高,但实际上一个体脂率就让我否定了。
所以,对比结果就是---看看就好!
三、软件
尽管体脂秤的测量数据相对都有一些参数比较鸡肋,但是既然大家都鸡肋,那就比软件上谁更好用了。这点老实说,我更喜欢I90,没别的,就是简单直接!
首页就是测量数据报告,中间的“发现”则是一些运动资讯、文章等,没有社区,没有一些复杂的功能和眼花缭乱的设置。
而云麦就要复杂一些,除了商城,发现页面里则是类似社区的功能,简易程度不够友好。
四、总结
总的来说,沃莱I90作为体脂秤里的一员,颜值和app使用简易程度确实不错,但是对于整个体脂秤家族的数据可靠性(包含一些体检中心的仪器),最后只能以下图表达我的看法。