生命在于运动，我就喜欢跑步----好家庭智能社交型L3跑步机试用评测

本篇的图文比较多，为了大家更方便更直观的了解这款好家庭智能社交型L3跑步机，我剪辑了一个10分钟左右的跑步机的实际使用视频过程供大家观看，即使不看评测图文的话你看了这个视频应该也能够对这款跑步机有了七八成的认识，想看图文评测的也可以先看这段视频，毕竟视频演示比单纯的图文描述直观得多了。

本篇评测试用文分为8大部分：

1：前言；2：物流和包装；3：安装；4：整机；5：细节；6：UI界面；7：实际使用演示；8：总结。

1：前言

我和女友都是供职于广告公司，广告行业的工作强度不是很稳定。有时候很繁忙，有时候又比较空闲，有时候需要加班到半夜，有时候可以准点下班。要知道，广告人可是十个猝死率最高的职业，翻看下年历，猝死似乎是已经成为了广告行业避不开的痛点啊，这不在4月18日的时候，无锡的一位设计师就在电脑前永远的闭上了眼，去年6月份年仅34岁的当代资深平面品牌设计师南征先生突然猝死等等。。。这样的事情发生的不少了，不论是广告行业，医护工作者，IT工程师等等。每次听到这样的事件，我都开始审视自己，都是这么美好的年华，都在为自己的生活努力奋斗的时候，是谁谋杀了风华正茂的他们。长时间疲劳工作，过渡熬夜加班，压力大，我想这也是和我关系最密切的诱因之一了，工作可以拼搏，但是为工作拼垮了身体是非常不值得的，我们的人生道路还长，所以最重要的是保持一个健康的身体，每天都能以最好的精神状态去迎接挑战。

当然像我们这样没有固定下班时间的制定一个周全的锻炼身体的计划是不现实的，所以首先选择的就是最简单最有效的锻炼方法，那就是有氧运动了。对于自身而言，跑步是最合适的选择了，对于场地以及器材都没有其他例如骑车、游泳等需求高，所以在不加班的时候，下班去跑跑步是我们暂时来说最好的选择。

家里的小区是老式小区，根本没有跑步的地方，所以都是在公司放一套运动服，下班后去公司附近的大学操场跑，操场的跑道是塑胶跑道，挺适合跑步的，不过这样的缺点也很明显。大学操场傍晚跑步的人特别多，跑步的时候在跑道上总是有人挡着，所以需要绕着跑很不方便。另外就是跑步换衣服不方便，跑步之前要从公司拿上运动服和跑鞋换上，跑完之后还要换回来，夏天的时候跑步一身汗不说，跑完之后没有洗澡就又要换回原来的衣服，非常不舒服，如果出汗太多，坐车回家的酸爽的滋味就别提了。

所以买跑步机这件事在之前就有考虑过，首先是可以随时跑步，不论是下雨天还是晴天，家里有跑步机就不受天气限制了。另外是不会因为换衣服麻烦之类的原因而有抵制跑步的情绪，因为本身我们自己还是想坚持跑步来锻炼身体的。每次逛街的时候逛到运动器材附近的时候都会去看看跑步机，看看尺寸大小，看看现场有人试用的效果。

家用的跑步机已经发展了挺多年了的，所以价格已经不是问题了，大多都在3000-5000这个价格范围。选择跑步机的因素我想应该就是品牌和外观以及一些功能细节方面的差异了，例如是否有多媒体影音系统，例如是否够静音，减震是否到位，跑步的时候是否会影响到家人和楼下的住户，例如跑道是否够宽够舒适，功能是否多样性等等。

所以看到这次有跑步机试用就申请了，感谢值得买的信任，让我们解决了为跑步而烦恼以及不用继续为选购跑步机而做功课了。

2：物流和包装

在网上买大件家电最烦恼的就是物流送货问题了，之前在试用康泉热水器的时候，天猫的卖家描述我看也是说送货上门的，但是在最后实际送货的时候，物流的工作人员只是说送货到楼下，不负责送上楼和搬进家门，所以只能叫来别人帮忙抬回家。热水器可以抬，要知道跑步机可是重打上百公斤的大件，即使有4个人都不一定可以很顺利的搬上楼，所以这次跑步机的物流送货也是我所担心的。在收货之前看其他试用跑步机的2位值友一位说只送到了电梯下面，一位只是送到楼下，而送到楼下那位只是帮忙抬到车库，多层没电梯，和我们的情况一样，假若只是送到楼下的话，自己还得叫搬运工帮忙搬。

送货前顺利接到德邦物流的电话，德邦物流的工作人员在电话里告知跑步机的重量大概有100公斤重，在询问了楼道的宽度之后说会帮我们叫一个搬运工一起跟车过来，因为跑步机仅凭送货人员和我是没有办法搬上5楼的。

德邦物流送广州的站点在佛山，电话后大约一个多小时后德邦物流的送货车就到了楼下，送货人员和搬货师傅近把跑步机从车上搬下来我就觉得很辛苦了，还需要送上楼进门，我还在思考搬货师傅要收多少钱。。。我以为是我们三个人一起把跑步机抬上楼，结果搬货师傅是自己一个人背，之前买洗衣机的时候苏宁送货上楼也是送货员自己背上楼的，不过这跑步机可以洗衣机的分量重多了。

搬货师傅试了试跑步机的外箱绑带，觉得不够结实，又绑上一根自己准备的布绑带绑在跑步机的包装箱外边，然后我和送货人员帮忙把跑步机托上送货师傅的背上，由送货师傅背着，我和送货人员一人托着后边一个角落辅助着搬上楼。因为楼梯拐角处不够宽，所以每次拐弯都比较费劲，搬到5楼我已经是气喘吁吁了，可想而知搬货师傅的辛苦程度。

把跑步机送进门之后，德邦物流的工作人员只是让签收了跑步机就和送货师傅离开了，两个人连杯水都没喝，这服务真是太到位了。我想送货师傅应该是和德邦物流合作的关系，应该是由物流那边支付费用了，所以并没有让我们支付，所以这次跑步机的送货是我最满意的一次了。看看物流单，重量是96kg，托运费82，送货费55，保价费18，大件上楼费是96，这一个跑步机的运费就达到了255元，总之，送货体验非常好。

跑步机包装的的尺寸是1860x860x380mm，毛重达到了96公斤，尺寸和重量是很巨大的，放在客厅和电视柜以及电视做个比较，电视柜和电视都显得很迷你。

跑步机的外包装是很厚的硬纸皮，毛重96kg减去净重的87kg的话，光里外的包装就达到了9公斤重。外包装箱横竖各有两根带子固定着，外包装箱子在运输搬运过程中边角有一点点损伤，但是无伤大雅，没有伤及到里面的部件，因为纸皮箱真的很厚实。

这次试用的是L3型号的跑步机，好家庭这次在京东众筹的型号有3种，分别是单功能的L1和多功能的L2和L3型号。L3是功能最多的，比单功能的L1多了坡度调节、仰卧起坐和按摩功能，比多功能的L2多了坡度调节功能。单功能版本的L1京东众筹价格是2880，多功能的L2和L3的价格分别是3480和3880，众筹的价格是市场正式价的7折左右，目前这3款跑步机已经在京东众筹结束，筹到了350多万的金额，可见市场对跑步机还是有需求的。

对于好家庭，之前在石牌经过实体店的时候就进去逛过，商场里面已经在售好几款跑步机了。好家庭是专卖各种健身器材的，已经连续八年市场销售全国体育健身器材行业旁名第一，已经在全国多个城市开了专卖店，对于想了解和购买各种健身器材的值友可以去好家庭商场逛逛。

3：安装

周六中午送到家的跑步机，想着是否可以让工作人员下午或者明天上门安装，因为平时家里没有人不方便安装，打电话过去询问了之后说这几天安排不上安装，至少需要3天后才能安排上门安装。这么大的箱子摆在客厅三天也挺不方便的，开箱之后看了看说明书，安装跑步机也只需要5个大步骤，所以就准备自己安装了。

剪掉包装绳，包装箱是上下天地盖的形式的，拿走盖子就看到里面的几个部件了。底座和支架肯定是最下面那部分，上面两个箱子里装的是电子表和按摩机，周边用泡沫保护固定着。

首先把大表拿出来，大表上面是要接一个显示装置的。

然后把按摩机也拿出来，按摩机的功能不用多说，久坐之后按摩一下可以接触疲劳，运动之后按摩一下可以缓解肌肉紧张，之后会演示按摩机的试用情况。

把跑步机上面所有的东西都搬出来，最后露出来的就是跑步机的大架底座了。

担心在搬运的时候包装箱会有倾斜的角度可能导致跑步机展开，所以在包装的时候加装了织带的保护，在安装的时候拆开两边的保护织带就可以了。

最重的就是这部分底座了，虽然拿走了其余的部件，但是依然是抬不动的，所以只有把箱子拆开，然后慢慢把它挪出箱子了。

拆包装的凌乱过程，包装箱，部件包装保护膜和泡沫散落一地，准备把部件全部拿出来，清理掉这些之后才能腾出空间安装跑步机。

拿出了全部的部件，清理掉全部的包装箱和保护膜和泡沫之后就开始准备安装跑步机了。首先看看全部配件吧。有一份跑步机说明书，装箱配件清单，合格证和保修卡。

在跑步机的说明书里也有一页是说是说跑步机部件以及配件的装箱清单的。主要包含配件、螺丝包以及工具包。

装箱配件清单则是给厂家装箱的时候检查时候的清单，装箱配件清单全部打上勾才是没有缺少配件。拿着这份清单和自己拿出来的配件比对比边。

上两张图就是跑步机箱子里拿出来的除开大架底座之后的所有配件和工具了，确认部件和工具没有缺少的话就可以开始安装跑步机了。

安装跑步机分为五个步骤，首先是安装立管，立管上贴有左右区分的标签，按照正确的方向安装立管，右边立管里面有跟连接线，连接线与底座的连接线相连结，主要安装立管的时候不要压到连接线。上立管螺丝的时候都不要先把螺丝上紧，以防后面需要调整位置。

在立管的顶部安装电子表，同样电子表和立管顶部也是有连接线链接的，将链接线先连接好再将电子表插入立管进行安装。

安装跑步机的时候需要两个人安装，一个人比较难很好的安装。因为有时候将部件组合好后需要两边调整位置才能很好的将螺孔对好位才好插进螺钉。

而且为了后续组装调整，在上螺钉的时候先不要将螺钉拧得太紧，只需要大概拧进去三分一直固定好螺钉的位置即可。

幸好我们全程组装顺利，螺钉都对准螺孔，部件也都成功安装上去。在安装好全部部件准备拧紧螺钉之前插上电开机试试看是否能够成功开机。假如开机不了则要检查下是否连接线没有成功连接，能够成功开机之后拧紧全部的螺丝即可。

最后剩余的2个部件是左右两个底座护盖，底座护盖有一点点小瑕疵，就是护盖内部两个颜色不一样，看起来似乎是还有个护盖未完整喷漆，因为区别左右护盖不需要用颜色来区分啊。另外就是上底座护盖的时候螺丝稍微一拧紧，护盖就拧穿了。

安装好后检查下各个部位的螺丝是否拧紧了，折叠和展开是否有问题，如果没有问题就算是成功的安装好了。整个安装过程用时大概一个小时，其实还算是蛮简单的，就是拧螺丝的时候费劲点。

4：整机

在电视柜前面安装好的，即使挪到靠墙壁的沙发位置，折叠起来的跑步机应该还是会露出一截，跑步的时候也会影响看电视的人，所以需要将跑步机挪个位置。跑步机的移动还是需要有点力气的人，在跑步机折叠的状态下，人站在跑步机折叠的后方，用力压下扶手部位，将跑步机头翘起倾斜，然后就可以通过跑步机的移动轮移动跑步机了。

将跑步机移至客厅另一边靠墙位，这样就不会阻碍到看电视了。先来看看跑步机的整体外观吧。好家庭这款L3智能社交型跑步机整体外观看上去比例比较和谐，配色是银黑色加LOGO和减震以及防滑条的蓝色点缀，造型和配色都看上去中规中矩。

从侧面看，立杆和底座大约成70度角，大表的扶手是和地面平行的。立杆和底座金属部分都是磨砂质感的暗银色，大表部分是磨砂的黑色工程塑料，虽然看起来外观上没什么特别的惊喜之处，但是放在客厅还是挺沉稳大气的。

从前面看，从上到下一次的大表显示屏、按摩机、仰卧起坐架和电机部分了。跑步机和按摩机使用的是不同的电源，所以会有两根电源线接出，这里电源线稍稍显得不是很好收纳，所以如果在架子上多个电源收纳的装置会显得整齐一些。

从前面看更多的是看到银色的金属架子，而从顶部看就更多的是看到黑色的工程塑料部件了，包括大表部分、防滑条、电机保护盖以及跑道了。黑色显得沉稳且比较好打理。

跑步机的折叠的话比较方便，只要握住跑步机的后尾座的一边然后稍稍用力向上抬起即可折叠起跑步机，听到咔嗒一声挡杆已经卡住气压管就可以了。一个力气不大的女生也可以轻松完成，不过现在放在墙角这个位置就暂时不需要折叠起来了。

如果需要展开跑步机的话，轻轻扶住跑步机的后尾座，然后用脚轻踢一下气压杆的挡杆即可，跑步机就开始缓缓下降了，在跑步机下降展开的过程中要用手一直扶着后尾座轻放置地面后就可以了。

跑步机折叠之后的各个角度的视图，跑步的折叠后底座占地大概是一块瓷砖大小，加上伸出来的跑步机跑道的位置大概是1平米左右，现在房价这么贵，能省一点地方就省一点地方，虽然现在我放置的跑步机的位置暂时还不需要折叠起来省地方，不过以后总是需要的。

地面到跑步机扶手的高度是2625px，女友的身高是4050px，跑步机的扶手的位置在腰和胸之间。

不过站上跑步机之后，扶手的高度就不那么尴尬了，会在屁股上一点点，手自然垂下来的时候刚好搭在扶手的高度，很合适。

从跑步机的底部仰着看，跑步机看起来似乎很巨大。网上卖跑步机很多宣传图就是跑步机非常大，人处理得很小，显得跑道很宽敞的样子，其实家用的跑步机如果真的有效果图那么大的话那得多占地方。

这是跑步机跑道处于坡度为0度时候的状态，这时候跑道是水平的，在上面跑步和走路就相当于在水平的地面上一样，比较轻松，适合新手和身体素质没那么好的人使用。

这是跑步机跑道处于坡度为12度时候的状态，这时候在跑步机上跑步和走路就相当于在有坡度的山路上，运动起来消耗的能量会比在平路上多，所以适合进阶级别的或者身体素质比较好的人使用。不过你并非一定要在这2个坡度上使用，在0-12度的坡度都可以自由随时变换，可以根据自己的需求调整坡度，选择最适合自己的运动方式。

真人秀一把，当一会跑步机的模特。两张图看起来跑步机的大小似乎不一样，人站在前面拍照的时候显得跑步机比例小一些，人坐在跑步机上拍照显得跑步机比例大一些。为了搭配这台跑步机来运动，女友专门也买了一台银灰色和灰色配色的跑步运动套装。。。

5：细节

跑步机的大表部分不是和普通的跑步机是背光的简单的显示几个数据的表，而是由一块10.1寸的显示屏来充当大表的。跑步机的大表部分由扶手、控制台和显示屏组成，扶手的颜色稍深于控制台，而控制台的颜色和显示屏是一样的，整个大表部分虽然是工程塑料材质的，但是是有些磨砂质感的，加上硬朗的曲线，显得比较稳重。

显示屏与控制台和扶手的角度大约为135度角，所以跑步者在跑步机上运动的时候头稍微低一点就可以与显示屏的界面垂直，可以以更好的角度看显示屏上显示的内容或者欣赏电影等，有效的防止炫光看不清等问题。

显示屏的尺寸是10.1寸的TFT屏幕，屏幕的分辨率是1024x600，但是看什么值得买众测页面的广告显示是2K真彩大屏，这里应该是没有达到的，2K是指屏幕的分辨率横向像素达到2000以上才算哦。所以这块10.1寸的显示屏尺寸是可以满足视觉效果的，不过清晰度还稍微差那么点。

在显示屏下方有明显的警告事项提醒，警告跑步者要十分注意的事项。要熟悉说明书，不要让小孩和动物接近跑步机，让容易夹伤的物件远离运行中的跑道，例如头发，衣服，手指和光脚。跑步的时候穿舒适的运动鞋，手要握住扶手保持平衡，而且运动时候需要把安全开关夹在衣服上。以上这些都是为了安全运动而需要注意的事项。

跑步机上除开有一块10.1寸的触摸式显示屏，还有控制台上的14个电容式触摸操作快捷按键，包括坡度快捷键，速度快捷键，速度和坡度增减按键以及开始和停止按键。

跑步机两侧各有一个收纳盒可以放置一些例如手机、钥匙之类的物件，不过在跑步的时候建议不去拿和使用防止在这里的物件，因为在高速跑步的时候容易发生危险。

显示屏的左下侧是一个U盘插孔和立体声喇叭的左边喇叭。在跑步的时候可以选择本地娱乐项目就可以欣赏插入U盘里的音乐了。

显示屏的右下侧是一个音频线插孔和立体声喇叭的右边喇叭。在跑步的时候你可以用跑步机配的音频线来链接正在播放音乐的手机或者mp3，这样跑步机的立体声喇叭就可以充当mp3或者手机的扩音喇叭了，可以更好的边跑步边欣赏音乐。

两个喇叭中间一个凹槽可以用来放iPad，用来放Mini就有点小了，最好是放iPad pro，屏幕够大而且够清晰，用来看电影会比跑步机自带的屏幕好很多。

显示屏上方是一个可以小幅度上下调节的散热窗。

在扶手的两边各有一个心率检测的装置，在跑步机上运动的时候可以双手扶在这个装置上，显示屏上就会显示现在的心率，可以更好的帮助找准适合自己的运动方式进行锻炼，科学健身。最佳运动心率控制区域计算法：（220─现在年龄）×0.8=最大运动心率，（220─现在年龄）×0.6=最小运动心率。如果在有氧运动的时候控制好心率，不仅可以保护和增强自己的心脏功能，还能最大限度地燃烧脂肪，达到很好的塑性和减脂效果。

在大表控制台上还有一个重要的装置就是安全锁了。安全锁的一端防止在控制台上，一端有线绳链接一个夹子，运动时须将夹子夹在衣服上，如果一旦出现意外，安全锁即被拉开，跑步机马达停止运行，以保护运动者。

可以看到这款跑步机的安全锁是槽位放置式的，将安全锁的黄色以免放在安全锁槽位上就可以起到安全锁的功能了。

跑步机的大表部分介绍完了，来看看跑步机前面的多功能直接部分吧。首先是这个仰卧起坐支架，在上下脚裸和脚后跟部分都有厚实的海绵保护着，可以使在做仰卧起坐的时候脚部舒适。不过稍有遗憾的就是这两个架子的间距是不能调节的，如果可以调节间距就更方便了。

接着是按摩机的主机部分了，按摩机外观还是很讨巧的，圆嘟嘟的白色外观很可爱也很时尚。按摩机整个起身就一个开关按键，接通电源之后按下开关按钮就开始工作了。

按摩机的功率是100w，算是耗电量小的电器了。虽然按摩机有过热的保护功能，在超过设定的温度会自动断开，但是在使用按摩机的时候也要注意连续使用的时间建议不超过20分钟，假如使用超过20分钟了要停止休息五分钟，也是为了延长按摩机使用寿命，使得按摩机能在最好的状态工作。

按摩机的工作远离很简单，按摩机两边的旋转头都是偏向的，所以在套上按摩带开始工作后，按摩带的两头会随着按摩机旋转的偏向轮开始前后抖动来起到按摩的功效。

按摩带上有19个按摩头，中间3颗比较突出，能起到最好的按摩效果。按摩带的按摩身体部位是橡胶的，在按摩带前后抖动的过程中这些按摩头就会对身体进行作用，起到加快血液循环和放松的效果。

看完了跑步机的上部件大表，中间支架部分，再看看看跑步机的第三大部件底座部分吧，底座是跑步机的核心部件，所以重量是占到整个跑步机的80%以上。在这核心部件中，最重要的部件之一，也就是跑步机的心脏部位，就是马达了，马达就在这个马达保护罩下面。

拧开马达保护罩的几颗螺丝，拿下保护罩就可以看到马达以及电路板等部件了，在这里需要提醒的是最好不自行要随意拆开马达保护罩，因为涉及线路连接等核心电路部分，如果不小心碰坏或者有异物进到马达部分就十分危险了。因为我这里是评测，所以看看跑步机的核心部件还是有必要的。

马达和电路板等部件的间距比较大，空间也比较多，比较利于电机的运转和散热。

跑步机的马达是整个跑步机的动力来源，所以马达的质量好坏关系到跑步机整个性能的好坏。好家庭这款L3跑步机用的控制跑步机坡度功能的马达是捷世达电机（昆山）有限公司的电容运转异步电动机，参数如图所示，不是这方面专业的也看不懂这些参数的意义，给各位做个参考吧。

而控制跑道运转的马达则是深圳好家庭实业有限公司自家生产的直流伺服电机，最大转速为每分钟4600转，最大功率为3HP，即3马力，不过是峰值功率，马达上并没有标注额定功率是多少。马达下方的调整位置的螺丝应该是调整马达位置的，因为跑步机用久了可能出现皮带松弛打滑的现象，这时候可以调整马达的位置来对电机皮带的松紧进行调节。

马达和跑道滚轴之间的链接是通过皮带来传送的。皮带使用的是安格鲁的，查询到安格鲁的产品达到了JASO日本汽车工业标准、DIN德国工业标准以及SAE美国汽车工业标准等国际标准，使我们的产品适用于任何领域，并能在各种复杂的环境条件下达到并超越顾客的使用要求。所以跑步机传动皮带使用符合汽车标准的皮带，安全和质量是可以得到保障的。

跑步机的心脏是马达，那么大脑部分应该是电路板了，从电路板的接线、焊接以及安装等粗看电路板的做工还是可以的，不过要真正细究电路板的质量好坏还得专业的人士来分辨了。

这三个是跑步机的接地线的指示，跑步机必须有效接地才可以使用，假如机器发生故障或者损坏可以减低触电的可能性。若没有正确的连接接地插头，有可能会有触电的危险，一般家里的三口的插孔都安装了接地导体的。

皮带运行久了会松弛打滑，那么跑带也会出现这样的情况，如果在跑步过程中发现跑步机有停顿打滑的现象就可以调整这里的螺栓来调节跑带，过紧和过松的跑带都不合适，过松的话脚踩在跑带上，跑带和滚轴会产生打滑，过紧的话会增加电机的负荷，对跑带和滚轴的寿命也会造成影响，所以松紧程度自己把握不了的话最好叫工作人员上门调试。

在马达保护罩的左侧贴有中国太平洋保险公司承保产品的品质保证标签，并且承诺马达5年保修，上面说了马达是跑步机的心脏，可以说是跑步机最重要的部件了，承诺了马达5年保修就给消费者吃了颗定心丸。

右侧是好家庭集团的客服热线和联系地址，只要跑步机使用过程中有任何疑问就可以拨打客户热线进行解决，当然使用跑步机前只要仔细阅读了说明是一般都不会有什么问题，像我自己开箱自己安装都是仔细的看了说明书之后完成的。

中间则是艾菲特的英文LOGO，艾菲特应该是好家庭集团旗下的一个子品牌，就像宝洁旗下有飘柔、海飞丝等子品牌一样，艾菲特健身器材不仅有跑步机，还有各种健腹器、健身车、划船机等产品。

在跑步机底座的尾部有此款跑步机的型号L3，是功能最多的一款，还有另外两款是L1和L2，分别在L3的基础上减低配置，价格也比L3优惠不少。

跑步机的底座前方则是跑步机的电源插头接出孔和开关按钮。在左右两侧可以看到有2个小孔，应该是跑步机马达的散热孔。

在这里又警示了一边我上面所说的跑步机的插头地线一定要可靠接地，否则不能使用跑步机，因为不接地的话会出现触电的危险，所以记住一定要接地。

跑步机的开关、标签铭牌和微信公众号。铭牌上标识这此款跑步机的最大承载是130KG，可以适合绝大多数人在跑步机上运动了。跑带的运行速度是1-18km/h，普通人正常行走的速度是每小时5公里左右，跑步的速度是每小时10公里，时速大于13公里应该是快跑了，所以这个速度范围也是适合绝大多数人的。

跑步机的坡度范围是0-12度，起作用的就是这个升降竖杆了，上图中可以看到跑步机有一定的坡度，所以升降竖杆可以很明显的看到。

和升降竖杆同时起作用的就是这几个支架杠杆和滑轨了，当坡度越大的时候，竖杆升得越高，滑轨就向内移动，反之则向外移动。

在跑步机尾端下方还有个警告就是在跑步机运行的时候，千万不要用手接触器械的转动部件，就像电梯运转的时候要注意同样的问题一样，很容易夹伤，所以小孩和动物最好也是需要远离运行时候的跑步机的。

在运动中，双脚与跑带接触会瞬间产生巨大的冲击力，如果没有良好的减震，人体各部位的关节会承受比站立时大好几倍的冲击力，从而导致严重受损，所以跑步机的减震还是很重要的，好的减震可以有效缓冲运动的冲击力，保护关节。图示是跑步机底座前端的一个复合硅胶减震垫。

底座后方的符合硅胶减震垫和前端的一样，而且在跑步机的另外一边同样的位置也是有同样的减震垫的。

底座中间段使用的减震垫的形状和前后端的不一样，厚度也不一样。前后端的减震垫是顶住跑步机跑带和底座的，而中间段的减震垫是悬空的，跑步的时候跑带中间凹陷较多，所以变形更大，变形是减震之一，当变形的幅度到达这个减震垫的时候会进行第二次减震，使得减震效果更加好。在跑步的过程当中，用不同的速度和坡度来测试跑步机发出的声音的分贝值，平均数值大概在70左右，比人说话稍微大声一点，所以还是可以接受的。

底座上的移动轮是用来便于移动跑步机的，要知道跑步机的净重达到了80多公斤，两个成年人都很吃力的抬动它，所以有了这个移动轮就方便多了，只要将跑步机折叠起来，站在机身后方像推二轮车那样就可以移动跑步机了。

后尾部分也有两个后尾轮，在使用跑步机的过程中，无论是折叠还是移动还是展开，好像后尾轮的作用都不是很明显，其实在这里安装一个像上面说到的符合硅胶减震是不是更好，相比硬质的后尾轮可以更好的提供减震功效。

跑步机的跑带长度是130cm，宽度是46cm，成年男子肩宽在42cm左右，在跑步的时候横向运动空间不小于42cm，活动共建太狭窄会有安全隐患，所以46cm的跑带在家用跑步机里是合适的。

和真实的穿好跑鞋之后的脚宽做个对比，跑步机的跑带宽度可以容纳5个鞋宽的空间。

防滑条的宽度是左右各8cm，防滑条踏板上有纹路的防滑和边上的橡胶防滑双重保护。

跑带的接缝处处理得还是不错的，虽然纹路方向和颜色有明显的不一样，但是接缝处没有任何缝隙，非常牢固。

跑带上还印有艾菲特的英文logo，我觉得此白色LOGO的作用还可以作为跑带旋转的参照，全黑色的跑带上有个白色的LOGO，在其跑带运动旋转的时候很容易辨别。

跑带的纹路是交错式的类似草地纹路，纹路凹凸比较明显，可以起到很好的防滑作用。

跑带平坦没有起伏，使得跑带在运转的时候平稳，也可以使其使用跑步机运动的人更加放心的跑步。

跑带侧面图，很薄很难看出其结构，从官方的图来看，跑带是五层的，从外到内一次是表面防滑耐磨层、降噪层、加强层、减震层和支撑板，这么薄的跑带还使用了五层的工艺，但愿能如官方所说的那样经久耐用。

跑带和转轴是类似皮带传送那样传递动力的，因为是摩擦传动，所以在跑带使用一段时间后需要用配置的硅油进行润滑，可以提高跑带的使用寿命。

跑步机之所以能够折叠放置是因为有一根气压杆，气压杆是利用高压制作而成的，所以在平时跑步机折叠起来的时候要避免被物体撞击，因为气压杆被物体撞击之后会造成损坏及使用上的不平顺，会在折叠的时候容易导致跑步机底盘倾倒引发危险。

气压杆的顶部连接跑步机的跑带底座，底部连接跑步机的固定底座，工作原理就类似平时使用的升降椅，当解除卡扣的时候，气压杆由于跑步机跑带底座的重力压迫，则会向下压缩，可以展开跑步机，反之则折叠跑步机。但是在展开跑步机的时候不可让跑步机的跑带底座自行展开，需要用手扶住后尾座，不然由于跑带底座重力大，气压杆会迅速压缩，导致跑步机跑带底座砸到地面的情况发生。

气压杆是2017年4月新生产的，和升降椅的注意事项一样，不可分解、撞击和靠近高温的物体，否则会导致气压杆不能正常工作或者爆炸。不过对比升降椅的气压杆来看，总是觉得跑步机的这个气压杆稍显柔弱了些，不能给以我足够的安全感。

6：UI界面

假如开启跑步机之后没有放置安全锁则会出现如图所示的提示，所以不论是散步还是跑步智能启动了跑步机就必须放置安全锁，不然跑步机的界面是无法操作的。

放置安全锁之后可以登录自己的帐号，没有帐号的话就需要新建一个，有了自己的帐号之后就可以保存运动数据。

登录了帐号之后就显示如图所示界面，在主页有5个选项，分别是用户管理，基本设置，跑步模式，在线娱乐和直接启动跑步机进行跑步的选项。

点击用户管理之后就可以看到自己的基本信息，可以在此界面填上自己的身高、体重和性别，虽然暂时填了这些数据好像没什么用，或许之后支持定制APP之后有数据分析之类的功能。

基本信息的右边一栏是已登录用户的运动数据管理界面，在此界面可以看到运动过的总里程梳、最长持续时间、本月里程、本月运动的总时间和消耗的卡路里数，这些数据可以对自己起到一个参考和监督的作用。

在基本设置界面有左菜单和上菜单选项。左边菜单对应的功能是wifi连接、音量调节、一键清理、一键分享、参数设置和语言设置。上菜单对应的功能是故障诊断、产品信息、简易手册和系统设置。这里停留在wifi连接的界面，已经成功连接上了wifi。

故障诊断在跑步机的使用说明书（常见故障及处理方法）上也有，内容是一样的，房间用户能够识别判断简单的跑步机故障，处理方法我想还是交给工作人员吧。

产品信息则是介绍这台跑步机的型号，设备版本号和设备号的信息。

在登录自己的帐号之后，每次跑步结束后会弹出分享对话框，可以一键分享到QQ、微信的朋友与家人，可以让朋友和家人看到自己的跑步记录，监督自己的运动锻炼，这一招我可以用来对付我女友。

一键清理数据，因为是安卓的系统，所以在运行一段时间后，要删除引用上的数据和缓存以便释放出更多的存储空间，运行速度也会有相对提高。

进步跑步模式，有5种对应的跑步模式选择，分别是地图模式，实景模式，智能模式，影音模式和自定义模式，多种运动模式，让跑步更加有趣，不会那么乏味。

选择地图模式进行跑步，地图会开始定位自己的地点，定位到自己的地点设置为起点之后再选择一个目的地作为终点，系统会自动选择起点和终点之前最合适跑步的路线进行地图模拟跑步。我觉得这个模式有用的地方在于自己之后想去哪里实地跑步，然后可以现在跑步机上模拟地图跑一遍的意思。

实景模式，顾名思义就是假装自己在系统自带的5种真实环境里跑步。这5中真实的环境模式分别是湿岸沙滩、海边公路、盘山小径、越野登山、黄土风情。在跑步的时候显示屏中的真实情景也会跟着前进，比较有意思。

进入智能跑步模式，在此界面下会有有氧瘦身、体能测试、山地竞赛、公路缺氧、草地缺氧、山地缺氧和越野跑七种模式可以选择，每项模式对应的速度柱状变化图和坡度柱状变化图都是不一样的。

从上图可以看到其中模式的速度柱状图和坡度柱状图的变化和每个智能模式的功能简介，例如山地和越野之类的跑步坡度柱状图变化会大一些。

在此界面下跑步还可以选择在线娱乐，暂时可供选择的就是QQ音乐、爱奇艺，好家庭商城和百度搜索了。

跑步的时候欣赏音乐和看综艺剧以及电影是没有问题的，可以转移自己跑步的注意力，这样跑步就可以坚持得更久。好家庭商城和百度搜索则在跑步的情况下基本不会使用到，慢走散步的时候才差不多可以使用。

在影音模式下可以插入内装有歌曲的U盘到显示屏的左下角的U盘插孔，系统会自动读取U盘里内容，然后选取自己喜欢的歌曲进行播放就可以了。

在自定义模式下可以根据每个人锻炼的方式不一样可以预设不同的跑步模式，可以设置好跑步的时间，预计跑步的速度和坡度。

屏幕左下角的加号键点开之后可以选择一键清理内存和一键清理存储空间的按钮，点击之后系统会自动进行扫描，扫描完成之后点击一键清理就可以了。这台显示屏是安卓系统的，内存是493M，存储空间总容量是2.6GB，不得不说这个参数还是些许尴尬的，要知道现在只卖599元的最便宜的红迷4A的参数都是2G的内存和16GB的存储空间了。

在跑步机上跑步或者散步的时候只要把双手扶在扶手上的心率检测的装置上，跑步机的显示屏上就会显示实时心率数据。

如果在最开始登录了帐号，在跑步结束的时候就会弹出一个提示分享的对话框，你可以把跑步成绩分享到QQ、空间微信好友和朋友圈等等。

在娱乐界面和主界面都没有看到跑步机有安装微信，但是分享给微信好友的时候需要登录微信，这时候就可以在跑步机上玩微信了，还可以刷朋友圈。

分享出去给朋友的对话界面是这样的形式，先在对话框里直接以文字的形式描述了这次跑步全程花费的时间和里程以及所消耗的卡路里。

如果朋友点击这个链接进去的话会看到这个界面，比上面的文字叙述多了一个跑步机的模拟界面图，让这组数据看起来更加真实。

多任务界面看看，的确是有登录微信的。虽然没看到微信安装在哪里，但是以后如果能支持自定APP安装的话一定会更有趣。在每个界面的显示屏下方都有5个按钮，依次是音量减按钮、返回、主界面、多任务管理器和音量加按钮，可以在任意一个界面操作这些按钮来控制界面和音量。

7：实际使用演示

跑步机的功能使用当然就是跑步和散步了，但是这款多功能的跑步机多了仰卧起坐和按摩机的功能，所以就先来展示下在跑步机上做这两项运动和实现这些功能的实际操作情况吧。

首先是仰卧起坐，之前文章已经介绍了仰卧起坐架，仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可以使腹部肌肉力量加强，图示的仰卧起坐的做法其实是错误的做法，最好是不要将双手至于耐候，十指交叉扣住头部，这样做仰卧起坐的时候会对颈椎产生负担。正确的做法是双手轻轻放在后脑勺两侧，做仰卧起坐的时候最好的腹部用力，而不是手用力扣紧头部来用力。跑步机的跑带可能比较硬，所以如果觉得不舒适的话最后在上面垫一个瑜伽垫。

接着是按摩机的使用，先插上按摩机的电源，然后将按摩带挂好在按摩头两边的偏心轮上，按模块津贴在身体需要按摩的部位，按摩带套住身体并且拉直，适当拉紧一些，按摩才会有效果。

按摩的部位可以是腰部，也可以是臀部和大腿部位，一次按摩的时间不要太长，稍微放松下肌肉就可以了。

正式使用跑步机的时候先插上接地的插座，然后按下开关按钮，开关按钮显示红色指示灯，跑步机会有滴滴的开机提醒声音，然后就可以返回到跑带上了。

将你需要启动跑步机的时候，无论是需要散步还是跑步还是要控制和进入跑步机的任何界面都需要先佩戴好安全锁，将安全锁夹在衣角或者胸前，适当留一些绳索长度，确保使用跑步机时的安全。

图示是错误的演示，错误的地方是没有佩戴安全锁，另外在使用跑步机的时候在跑步机启动前最好是站在跑带两边的防滑踏板上，然后选择模式启动跑步机，等跑带开始转动的时候再慢慢站上跑步机。

没在跑步机上跑过的人最好先是以慢一点的速度先在跑步机上走一段距离使用跑步机的节奏。

然后慢慢加快速度，步伐可以从小碎步变成大步快速行走。

如果只是想散步或者快走的话将速度控制在5km/h以下就可以了，如果觉得平底走路太轻松想要加点难度的话可以增加坡度进行行走。

当速度增加到大步伐行走都跟不上跑步机节奏的时候可以小碎步慢跑。

跑步的姿势在这里我觉得其实不用太刻意去追随网上所谓的标准跑步姿势，因为在家进行低强度的跑步锻炼的时候我觉得怎么舒适就怎么跑，不是高强度的锻炼的话跑步姿势对各个关节的影响我觉得应该是很小的。

适应之后就可以继续增加速度了，千万不要将速度调到超过自己承受的范围，跑步的时候尽量保持身体水平，脚不要踩到跑带的边缘部位，尽量在跑带的中心位置跑步。

跑过一段时间之后就可以适应跑步机的速度了，这时候就可以将速度调到平时在外面操场上的速度了。跑步前记得要做热身运动，然后先走几分钟再开始以快速度跑步，呼吸要均匀，总之，跑熟悉了跑步机，在跑步机上跑步和在室外跑步没什么很大的差别了。

8：总结

跑步现在作为全名运动，很多人想跑，却碍于各方面原因，例如场地原因，例如时间原因，例如空气原因没办法进行支持以恒的跑步，而偶尔跑那么一次对锻炼身体来说效果可谓是微乎其微的，所以家庭跑步机给我们带来的便利是很大的。不用去健身房交昂贵的会费，不用去室外吸雾霾，不受场地的限制，只要在家有空就可以跑，家用跑步机的价格也越来越亲民，所以大家选购跑步机的时候也是很迷茫，价格都差不多，我该怎么选择呢？

我觉得首先是外观，你至少要一眼看上去喜欢觉得这款跑步机好看你才会决定去了解它的具体参数吧。再者是马达的功率，马达是跑步机的心脏，一般是马力越大，电机的运行稳定性越高，但是相应的马达的成本就提高了，所以不是马力越高越好，而且合适自己的马力才是最好的。另外就是跑带的长和宽了以及减震性能是否好，这关乎于跑步过程中的体验和噪音问题，所以这也是关键的一项。最后就是品牌了，选择一个好的品牌，送货物流以及售后体验都很好的话，买来的跑步机才能持久稳定的为你服务。

在看完全文最前面的视频和前面7部分，我相信大家对这款跑步机已经有了比较细致的了解，在我使用跑步机的这段时间里，发现这款好家庭的艾菲特智能社交型L3跑步机有一定的优点，当然也有一定的缺点。

优点：

1.跑步模式选择多样化，地图模式和实景模式比较新颖，智能模式更加健全，使跑步更加有趣味。

2.一键分享至社交圈子，比起用手机拍张照发社交圈显得更加专业和高大上。

3.减震效果还不错，噪音也还可以接受。

4.跑带的质量尚可，防滑性能好，宽度和长度都适中。

5.可自由折叠和展开，配合气压杆不费力。

6.多个速率和坡度自由调节，提供更多的选择。

7.仰卧起坐和按摩机，让锻炼和放松不再仅仅局限于跑步。

8.跑步机的UI界面用起来还是挺顺手的。

9.外观造型用料以及配色沉稳大气。

10.选择的物流十分满意，直接送货到家里。

11.整机保修一年，马达保修5年，据说电机可以不停机连续使用500小时以上无故障、温度恒定，这个数据还是很不错的。

缺点及建议：

1.显示屏的尺寸够大了，但是分辨率只有1024x600，也没有达到宣传中的2K屏幕，所以看习惯了iphone和iPad mini的屏幕，再看回这个屏幕，效果感人。建议还是提高显示屏幕的分辨率吧。

2.内存只有493m，存储空间只有2.6GB，这个是硬伤，私人定制APP没有直接开放，需要联系客服，即使有私人订制APP，这样的硬件也比较尴尬，所以提升配置我觉得还是有必要的。

3.跑步机的喇叭宣传的是高保真音质，但是以现在我听到的音乐来看，音质还是不够到位。

4.实景模式是有趣了，不过不会根据实际跑步的速度而变化速度，都是恒定的速度，场景真实了，跑感还差那么一点点，所以建议在这个模式里优化下，让这么有趣的跑步模式可以更加真实。

5.宣传所说的带专业教练指导的跑步机，到现在为止还没发现从哪里可以看到这些教练。。。据官方说会提供的是专业教练在线陪跑，是直播类型的，每天在跑步过程中，教练会给您讲解运动健身的正确方式，避免对身体产生伤害，但是，在哪里直播。。。

6.文章中所提到的跑步机底座护盖内部颜色不统一，而且上螺丝稍微用力就拧穿了护盖，建议在出货前检查仔细，然后小的螺丝建议配一个薄的挡片就不会那么容易拧穿了。

这款跑步机使用的时间和次数都不是很多，暂时发现了我上文写的一些优缺点，我会在以后的跑步过程中继续挖掘的！

谢谢大家观看，谢谢好家庭，谢谢什么值得买！！！