胖友救星！在家浪起来，莫比智能划船机 时尚版 使用感受

首先十分感谢张大妈提供这次众测机会，自从加入张大妈之后，买的最多的东西就是各种吃的，虽然之前去健身房和跑步的习惯，但是由于工作忙，运动经常被打断，然后就这样进入了一个死循环，吃了变胖，体重增加，出去跑步，以前体重轻的时候，跑个5km是没问题的，但是体重增加后，发现跑步膝盖容易肿疼，跑不了一段路程只好作罢，只能改为快走或者做做小锻炼；再加上有的时候加个班，出门锻炼的时间就更少了。也许有值友会说，楼主你要么少吃点呢？因为之前的锻炼经验告诉我，控制卡路里摄入量就行了，少吃高热量的东西，再说不吃东西也真的没精神工作啊。言归正传，这次的划船机我看中了它的两个特点，一个是全身性的锻炼，另外就是不伤膝盖。那么就让我们一起来了解一下~

一、什么是划船机&种类

来自百度，划船机是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。划船机运动是一项流畅且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动给您带来意想不到的塑身效果。

划船机的种类方面，目前一共有四种，分别是液阻、磁阻、风阻以及水阻四种。

液阻-利用液压杆产生阻力，健身房很常见，功能也少。液压杆有单个的，也有两个的，部分型号可以分别调节两个摇杆的阻力，方便拥有麒麟臂的朋友。

磁阻-利用金属飞轮和磁铁产生阻力，通过变化两者距离来调节阻力大小。阻力调节的档位比较多，噪音较小，拟真度和价格都挺适合初学者。

风阻-利用带叶片的飞轮转动产生阻力，外壳上有调节器，改变进风量调节阻力。声音方面在所有的划船机中是最大的，相对于前面两种，风阻和水阻的阻力始终是动态变化的，更加的真实。

水阻-把可旋转的叶片（叶轮、水轮）放在水箱中，用水来产生阻力，通过水量不同来改变阻力。为了拟真度更高，水阻划船机一般都是使用木材作为主框架。噪音方面，就是真实的水声啊，比风阻的要小一些。

我觉得选购时，一定要注意噪音和手感，个人比较推荐风阻和水阻的款式，有兴趣的同学可以去实体店试试。

二、划船机锻炼的优势

不伤膝盖，保护关节

像跑步机、椭圆机这些减肥利器来说，对于膝盖来说，都是不小的负担，有可能减肥没完成，膝盖却率先受损。而划船机采用的是坐姿的方式，对膝盖的冲击力很小。

加上以前打球受伤，闪了腰，一直有点遗留症，所以剧烈运动的时候都要注意点，划船机在家用，风险小一些。

有效锻炼全身的肌肉，有氧运动提高心肺能力

划船这项运动是全身性的，可以锻炼到全身84%的肌肉，如图所示，包括手臂、腿部、要补、上肢、胸部以及背部等肌肉，对身体塑形有着不错的效果，加上划船机时的心率曲面在有氧的阶段较多，对于人的心肺能力都有不小的提升。

动作简单，容易掌握

跑步基本每个人都会，但是什么样的跑姿是正确的，有些同学就得犯嘀咕了。加上场地和球鞋的制约，跑步的风险也是不小的，特别是对于膝盖、腰这些方面。划船机则简单的多，技术要领也就几个，就算是初学者，在经过系统学习之后，也能很好的掌握。

三、开箱&安装

这次产品方发的是德邦物流，两个大大的包裹，分别是船头以及边框支架。

划船机的机头，下面有一个大大的水箱。

白色框架，上面有mobi的logo。

配件方面，主要是螺丝、扳手、板凳、滚轮以及注水器，安装其实没什么难度，只需要把划船机的机头

包装里自带了内六角螺丝刀，安装起来不是很费劲，不过我和朋友一起装的，大约花了20分钟。

基本组装完成之后，将牵引绳勾在机器的后面就可以了，弹力绳的质量不错，没有出现抽丝的情况。

再把官方自带的iPad支架固定在机器上，基本就完成安装了。

四、外观&细节

大功告成，产品主要使用黑白的色调，由于划船机是修长设计，所以没有想象中那么占空间，直接放在客厅使用。材质方面，时尚版由于成本限制，没有使用红橡木，而是采用相对便宜些的橡胶木，配上白色油漆。

橡胶木顾名思义，就是生产橡胶的树木，属于亚热带树种，相对于橡木来说，橡胶木的质地相对来说要柔软很多，手感方面要轻巧一些，另外橡胶木没有明显的山形树纹。至于质量方面，两者的差距没有那么大。

划船机的宽度为32CM，滑轨方面采用的是金属材质。

座椅的高度是30CM，宽度是26CM，像我这种臀部较大的体型做下去，也不会觉得小。

座椅表面采用了皮质，人体工学的设计，但是回弹力较小，舒适度一般。承重方面，官方说明是150KG，除了特别胖的朋友，一般都可以使用。

座椅上面一共有8个万向轮，虽然是自己组装的，但是锻炼的时候并没有发生卡壳、有噪音的情况，运行很顺畅。

座椅的前面就是踏板了，用户使用的时候，需要用绑带将左右脚绑住，避免运动中发生受伤的情况。踏板上面也有不同的孔位，可以根据用户脚的大小，来调节踏板的位置。

把手上面用了一层海绵包裹，重量较轻，手感和舒适度都不错。

拉力绳特写，用户拉动把手，带动拉力绳，拉力绳带动定滑轮，使水箱中的转片转动，产生阻力。

当完成一次划船动作之后，底部的弹力绳负责复位，开始下一次划船动作。

在这些受力较大的位置，都做了金属板用来支撑，不用担心耐久度。

在脚踏板下面，商家预先接了蓝牙传感器，看了一下结构，应该是用传感器排线检测滚轴，来记录用户的划船频率。

供电则是由三节五号电池提供，当用户拉动把手之后，听到「嘟」的一声，蓝牙才会开机工作哦，更省电。

五、装水&调试

因为Mobifitness用的是水阻，利用水量的不同，来调节阻力，所以对水的要求也有点高。

和加湿器一样，如果想机器的寿命更长久的话，使用纯净水对机械的损害最小，所以随着包装还来了几粒水质净化片。

所以大家在使用时，可以去超市买纯净水，如果家里有RO滤膜净水器的同学，就更方便了。

TDS（水中含导电物质的总量）笔测试一下，只有13PPM。

接着用虹吸管将盆内的水吸入到划船机里就可以了。

需要注意的是，水量不能超过水位线，水放的越多阻力越大。

如果你是麒麟臂，水加到最大依然觉得阻力不够的话，你可以在弹力绳上打个水手结来增加阻力。

划船机与地面接触的部位，都做了硅胶的防护，防止刮伤地面。

五、正式运动

当一切准备工作完成之后，将双脚固定好就可以运动了。

另外需要注意的是，踏板的尾部是可以活动的，方便用户双腿更好的使劲。

划船的方法也很简单，分为拉浆和回浆两个步骤。

准备工作

首先上半身直立不要驼背，小腿垂直于地面，脚掌完全接触踏板。

拉浆

用双腿用力等踏板直到双腿伸直，然后用双臂发力，拉动把手，身体往后倾斜。

回收

最后先用双臂回收把手至原位置，再膝盖弯曲，座椅回到初始位置，这样就完成一次锻炼啦。

这里贴个小视频给大家看一下使用的整体效果~

锻炼效果来说，用了佳明手表测试，15分钟能消耗大约100卡路里，还是不错的，最主要是不伤膝盖。

六、APP体验&奖品的诱惑

划船机有专门的APP使用，有手机和平板双版本，个人更建议使用平板版，锻炼时看数据屏幕更大更爽。

APP支持多种登陆方式，然后绑定手机号就行了。而且每次打开的时候，先刺激你一下，有多少人超过了你。

作为一个初创公司，APP做得还算不错，该有的功能应有尽有。

对于初学者来说，左下角有奥运冠军张杨杨的教学视频，方便你快速入门。

如果是直接锻炼，不做任务的话，当软件检测到你的动作之后，便会自动跳到运动界面，显示运动的速度、时间、距离，以及消耗的卡路里等等，对比了一下，和佳明手表的数据差不多，可以作为参考使用。

对于有训练计划的同学，APP里也分为初级、中级、高级各种间歇式运动。

另外APP里还有各种竞速模式，除了显示你自己的信息之外，身边还会出现4位小伙伴，看样子应该也是注册的用户，应该是套用他们的运动数据，然后跟你来比拼。

当运动结束后，就能看到全世界使用莫比划船机用户的成绩，并且会有排行榜，很有激励效果。

但是最有激励效果的是，APP里面有一个积分商城，当你每天完成运动后，都会奖励不同金额的金币，然后当你达到规定的金币数之后，就能兑换实物，看了一双adidas Stan Smith的运动鞋，初略算了一下，坚持2个月运动应该就能兑换到了！哈哈，既能锻炼身体，又能拿礼品，值友们，如果我有了足够的金币兑换成功的话，我会再来发帖晒单的，哈哈。

七、收纳

划船机的前端有两个小滚轮，在不使用的时候，可以把划船机竖起来，推到墙角。

像我就把它放在冰箱旁边了，收纳后还挺好的，不占地方，白色和冰箱还挺搭。

八、总结

体验了一周左右的时间，每天晚上都会用它锻炼一会，说说它的优缺点。

优点：

1.做工细腻，组装方便；

2.锻炼效果好，不伤膝盖

3.可收纳，不占地方

4.APP功能强大，有实物奖品激励；

不足：

1.阻力改变的办法，相对高端版较麻烦；

2.脚踏的绑带很难扣紧，运动中稍有不便；

总体来说，莫比划船机时尚版的性价比还是非常高的，如果你想在家锻炼好身材，比椭圆机更加实用，希望我的评测能给各位观望的同学一些建议，谢谢各位老铁了！