骑行办公？骨科医生怎么看——乐歌乐小白评测

非常幸运的拿到了这款乐歌乐小白骑行桌产品，我想很大程度上是我在原创中言语透露过自己是一名现役骨科大夫，因此这篇文章除了常规的开箱评测外，我还想要从专业角度来点评一下这款及相关产品的设计对人体运动系统的影响，话不多说，先亮身份。

（这么暴露我双鸭山人的身份会不会不太好）

我在每周两次门诊中大概会接诊超过一百个患者，这些患者中除了从基层地区被子女带来看病的老人家以外，最大的群体是20-35岁区间的年轻人，腰痛，颈肩痛和膝关节疼痛是他们最常见的主诉，病因非常简单，久站久坐，低头玩手机，不健康的跑步姿势就是导致他们病痛的原因。过多次机械性的重复给患者解释病情，也让我感慨当前***科普的匮乏以及年轻人对于运动***认知的淡漠。我当年考研的时候也试过每天下午三点起床看书到夜里五点连续半年的日子，毫不意外的出现了腰肌劳损的症状，疼痛只有在自己身上的时候才会铭心刻骨，所幸当时年轻，经过半年规律的生活和运动之后基本痊愈了。

也正是如此，近年来，为广受长时间伏案工作困扰的办公室一族推出的各种商品如雨后春笋般出现，比较常见有人体工学椅，显示器气压支架这些切实能调整颈椎和腰椎姿势缓解劳损的器材；激进一点的甚至拿出了站立用办公桌，比如本文主角的乐歌就也推出过这一款产品（不过我个人倒是不认同站立办公的理念，站久了对人体同样不好且很难集中办公的注意力）。在今年的CES上，乐歌推出了我们这款骑行办公桌产品，在传统的动感单车产品上加上了可调节的桌板，这么两种不搭嘎的产品被组合在一起究竟会诞生出什么样的奇美拉呢？请看下文分解。

开箱外观

虽然我家只是住在二楼，但是顺丰小哥把包裹送到我家门口的时候还是脸红脖子粗一脸怀疑人生，看了下送货单——80斤，这绝对是我众测过的最有重量的产品了。

产品的包装盒巨大，但是拆开并不会特别的困难，拆掉外包装，里面就是被泡沫包裹的单车了。

拆掉包装袋，里面一种有以下零件：单车，桌板，还有一包配件，配件包括一根螺丝，一把内六角扳手，两个车蹬的硅胶套，电池，杯垫，此外别无它物。

不同于我预想的复杂安装程序，乐小白可以说总共需要拼装的只有一个步骤，在包装盒中单车部分已经是拼装完成状态，在使用之前你需要做的只有拆掉包装，打开车轮的支撑脚架，然后把桌板用唯一一颗螺丝安装上去，全程不会超过三分钟。难度远小于安装一个显示器支架，易安装这点绝对要给乐歌点赞。

好的，拼装完成！接下来我们在这一部分重点要看的肯定是乐小白的工业设计。

先来一个大体观，乐小白通体采用乳白色的整体色调，并不像传统健身器材那么硬朗粗暴，更有一种家具的柔软感。而抛去运输过程的污染外，乐小白通体圆润，没有过多的棱角和毛刺，工艺水平还是在线的。

再来看单车的部分，不知道大家对健身器材是否熟悉，以我在健身房多年的打鱼经验，动感单车类产品大体可以分为教练带操课时使用的，以站立使用为设计根本的单车。还有就是放在健身自助区，方便顾客坐姿或躺姿使用的单车。这两者的区别主要在坐垫和脚踏相对的位置上，乐小白毫无疑问是第二类产品，产品的设计完全是为坐姿使用准备的。

而在单车的大梁部位集成了所有关于乐小白单车部分的控制系统，从前往后依次是电池仓（装好电池放上杯垫就是茶杯架），液晶屏，控制按钮，最后是单车的阻力旋钮。按键的位置怎么说呢？在骑行的过程中想要调整还是挺不顺手的，但是也找不到其他的位置了不是。而茶杯架，我只能说太浅了啦。

最后来看桌板部分，乐小白所配备的这块桌板谁实话还是相当大的，510mm*580mm的尺寸大家比划一下就知道大小，桌板近端的腕托部分我觉得应该是乐小白人体工学部分的精华所在了——除了能完成腕托的工作外，也是桌板和前胸接触的缓冲，而且内侧有一个内陷设计可以方便在骑行过程中抓持，赞一个。

总体来说，乐小白V9的设计和工艺都还是让人满意的，只是实用性如何我没用前也是没谱，那么我们赶快进入下一个环节使用吧。

功能体验

使用前我们先来介绍下乐小白的所有可动部件。首先，安装时我们就发现车子的四脚是可以收缩折叠的，并且在完全展开时可以实现锁定，这一点不仅方便运输同时也方便收纳，是个挺好的设计。四个轮子并没有可操作的锁定装置，不过重力锁定的设置适应起来应该说更加方便了，至少不用担心忘了锁而在骑车的过程中车真的走了。同时送的这个硅胶脚蹬套真的特别实用，带上它完全可以只穿袜子蹬车而不会咯脚了。

此外，全车一共有三个可调节的把手，有两个分别是气动调节桌板和屁垫的高度的，调节方式和你家的办公椅一样，还有一个是桌板的前后调节，这一点是通过滑轨调节的。这三个机关的调整都可以轻松通过单手完成。

另外要说说的就是单车的中控系统了，唯一的按键负责控制液晶屏显，只要开始骑动，液晶屏幕就会自动点亮开始记录，而每按一次按键，就会在骑行时间，速度，距离，消耗的热量之间切换，长按三秒的话数据清零。虽然有点简单，也没有互联网企业最爱的与app联动，但也足够使用了。

来说说骑行的感受吧，和许多人一样，我这篇文章也是在骑行过程中完成的，单车的阻力顺滑，噪音也不是很大。我相信大家都知道动感单车的骑行感受和真实的单车骑起来是不尽相同的，但是乐小白的骑行感应该可以算上你在健身房里找了台状态很好的动感单车的感觉。而关于桌板呢，我前文说到这个桌板又大，腕托部位的设计也很有亮点，确实无论在上面使用笔记本电脑，平板电脑还是手机，甚至拿本书在上面读都是没有任何问题的，同时由于你坐的很高腰也会随之挺直。但是我不得不说的几点是，首先，骑行办公还是有些不搭调，我脚在踩踏的时候，很难完全集中精力在工作的内容上，尤其是一些创造性的工作内容需要全身心投入的状态下半身还在蹬车恐怕很难完成；另外很难平衡的一个问题是，如果我把骑行的阻力和速度加快，我的心肺代偿就会开启，全身交感神经兴奋，皮肤充血而大汗淋漓，这也完全不是工作的状态，同时速度快阻力高带来的车身晃动也在所难免，你想摔一下你的电脑么？我可是在体验过程中摔过我的音乐卫星的哦。

不过，乐小白如果只是用作娱乐时健身器械，我觉得是完全ok的，甚至比市面上大多数动感单车产品更加方便，毕竟有个那么大的桌板嘛。你完全可以放一台笔记本开一部肥皂剧然后开始疯狂蹬车。像我本人就喜欢把乐小白推到书房的投影前面，对着大银幕蹬车，只是吸取教训不敢在桌面上放立式的蓝牙音箱了。

最后，说一说乐小白的收纳问题，再把桌板推到最后的位置的时候，乐小白占地面积真的不大，即使不折叠桌脚也仅仅占用60*80不到半个平米的大小，别忘了放置的时候它依旧提供60*50这么大的桌板给你置物，可比一般健身器材只能挂衣服强多了。

（打开投影，带上音响，握紧手柄，开始飙车 ）

点评

既然开篇就把吃饭的家伙亮了出来，我还是不能太标题党，站在骨科***的角度多说两句吧。首先，从医学观点上来说，运动对于心肺功能和新陈代谢来说必不可少，但是不正确的运动以及劳损又会加剧机体运动系统的劳损，甚至产生炎症。对于长期伏案工作的人群来说，如果想要改变目前身体上的劳损改变，需要做的为以下三点：第一，调整目前的工作生活方式，包括久站久坐，弯腰搬重物，长时间低头玩手机；第二，养成健康的有氧运动习惯，我们常打趣说，如果苹果是普通***的敌人，那么游泳就是骨科***的敌人啦；第三，治疗方式可以分为***和***物治疗，一般的针灸按摩推拿都可以放松肌肉，如果疼痛难忍肌肉紧绷口服或者外用***物疗效确切。我在门诊工作中发现，国人对***物非常抵触，尤其是***，宁可疼着也不愿意吃***。在这里说一下，门诊***开给你的消炎***，一般是非甾体类抗炎***（NSAIDs），以布洛芬（芬必得）和塞来昔布（西乐葆）为代表，既不是许多人印象中的消炎***（这些人一般指的是抗生素，杀灭细菌为主要目的），也不是激素类***物（甾体类抗炎***，及其便宜，抗炎止痛效果特别明确，但副作用巨大，底层***喜欢开具），非甾体类抗炎***针对骨科劳损类疾病疗效确切，不仅能缓解疼痛，也能接触局部的炎症，副作用也大多以胃肠反应为主。

Caution！：本文的***物信息仅作为科普***理学知识，任何***物都请在专科***指导下使用！！！

回到我们的乐小白骑行办公桌上，首先解答一个问题，骑行究竟伤不伤膝盖：这么说吧，平时在行走跑步的过程中由于体重直接落在膝关节上，而骑行过程中上半身的重量都落在了坐垫上，因此骑行对膝盖的压力自然小了很多。但是不健康的发力姿势同样会导致肌肉酸痛拉伤，甚至半月板的损伤。通常来说把座椅高度调整到腿伸直150°左右刚好能踩到踏板的位置是正好的，这一点上，乐小白刚好可以方便的调节。另外骑行过程中，公路车手往往需要弓腰以降低风阻，这在长时间的情况下必然导致腰肌劳损甚至腰突，因此在单车锻炼中挺直腰杆也是健康姿势的一部分。最后，由于笔记本电脑键盘和屏幕的相对关系，不外接设备的话无论什么姿势使用笔记本必然对颈椎不好。

总结下乐小白这款产品吧，在我看来这是一款有想法，并且切实落实成实物，并且切实做了人体工学优化的产品。但是骑行办公的设计初衷我还是不敢苟同，我觉得的款产品更适合当做一个单纯的健身器材，每天看电视玩游戏的时候骑上半小时当做锻炼。至于骑上它能不能办公，你还记得中学时候幻想的晨跑的时候你还能背单词么？