体脂秤靠谱么？---三种设备数据对比告诉你ICOMON沃莱 i90 蓝牙智能体脂秤准不准！

常年健身，尤其是增肌塑性的人对什么最看重？当然是体脂率啊！自大市面上有了体脂秤楼主就迫不及待入了一个，一直服役到现在，就是云麦好轻，可实际体验下来并不美好，原因就是体脂率的准确性让人怀疑。比如期间楼主130斤的时候，隐约能看到上腹4块腹肌的轮廓的时候体脂率是22%，140多斤近150斤完全看不到腹肌轮廓的时候体脂率依然22% 。

这次中奖沃莱I90，就是想要看看这么多年过去，体脂秤的发展到底有没有进步，还是否像当初那样不靠谱。

一、开箱

沃莱I90的包装配色挺好看的，而且体积真的小的啊（对比我的云麦），收货的时候一度怀疑是不是发错了，又薄又小（另外，我上传的图明明是正的，插入就歪了）。

实物真的是小巧精致省空间。右边的云麦好轻真是大太多了。云麦这个型号有点老了，所以设计还是传统的金属片突出外露，不够美观，且站立面积受限，双脚必须全部贴合四块监测金属。

而沃莱I90小巧之外，表面更采用了ITO金属镀膜工艺，一体化感更强，更美观，关键是站立面积不再像老型号的体脂秤那样受限，双脚只要放上去就能检测。

另外，I90的机身数据显示屏是隐藏式的，只有检测的时候才会显示，进一步提高了静态美观。

机体厚度方面其实两台体脂秤都差不多，不同的是踮脚。I90之所以看起来更薄就是因为4个踮脚做得极短。

二、测试数据

其实外观设计的再漂亮也只是加分项，关键核心还是在于数据的准确性和软件易用性。关于体脂秤的测试原理专门百度了下：

研究中发现：如某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体的其他组织“阻抗”值更高。利用一个安全的特定频率电信号通过人体时，电信号会因人体“阻抗”值的不同而发生不同程度的变化。

原理：肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

现在大多数体脂秤包括体检中心、健身房的大部分检测体脂的机器都是这个原理，所以各家的体脂数据准确性按照道理上来讲应该是差不多的，可实际上又如何呢？

首先我个人对这种测试体脂的仪器是抱有一定的怀疑的。为什么这么说？对健身有一些基础的小伙伴，应该知道，肌肉是有储水性的。举个最简单的例子---肌酸，尤其是一水肌酸，由于是亲水性的，所以服用会导致肌肉储水性增加，使肌肉看起来比不服用时稍微壮硕一点。

而体脂秤的测量依据就是电流的通过性，那么会影响准确度的环境因素就挺多了，比如脚底板是否干燥、干净，测量前水摄入的多少，另外就是内脏脂肪率是如何判断出来的，等等，可能我理解的过于的简单，不够全面，但是下面三个数据我觉得就能说明一点问题了。

三个检测结果分别来自体检中心的大型检测仪器、I90和云麦。

首先来看体检中心的：

为什么又是歪的，明明图库里是正的！！！！

日期是一个月前，测量时间是早上，没喝水没吃饭没嘘嘘没便便，体重与现在其实差不多。体脂率是15.4%，这个体脂率是什么概念呢，请看下图：

15%的体脂率简单说基本上就“有”腹肌了，至少能看到上腹的4块腹肌，而实际上我个人更接近20%，腹部隐约能看到上腹的两块腹肌轮廓。当然内脏脂肪率也会影响到整体的体脂率，不过这个属于极其特殊的情况了（一个瘦猴有脂肪肝的概率应该不大吧。。。），就不再赘述。

I90的数据准确么？如下：

再来看云麦的：

两台体脂秤的数据中差别最大的不是体脂率，而是肌肉率和基础代谢，肌肉率差距都快接近20%了，因此导致基础代谢差距接近200大卡！

这种数据上的差别已经算是很大了！至于哪个准哪个不准不得而知，因为至少体脂率两台机器相差不大，但是也算不得特别准。体检中心的数据按说大型机器应该准确度更高，但实际上一个体脂率就让我否定了。

所以，对比结果就是---看看就好！

三、软件

尽管体脂秤的测量数据相对都有一些参数比较鸡肋，但是既然大家都鸡肋，那就比软件上谁更好用了。这点老实说，我更喜欢I90，没别的，就是简单直接！

首页就是测量数据报告，中间的“发现”则是一些运动资讯、文章等，没有社区，没有一些复杂的功能和眼花缭乱的设置。

而云麦就要复杂一些，除了商城，发现页面里则是类似社区的功能，简易程度不够友好。

四、总结

总的来说，沃莱I90作为体脂秤里的一员，颜值和app使用简易程度确实不错，但是对于整个体脂秤家族的数据可靠性（包含一些体检中心的仪器），最后只能以下图表达我的看法。