看剧or运动，两样都要！不要脂肪肝，入门好选择，亿健动感单车D8

【行走的脂肪肝】

▼我178CM，78KG，微偏重，手手脚脚都不壮，就是肚子壮。今年10月份体检报告，主要说轻度脂肪肝，肝功能不太好。

我唯一能零碎做一下的运动就是跳绳，但跳绳属于剧烈运动，我一次就只能跳三分钟，300下左右，跳多觉得累，而且在公司才会想跳绳（空间够大）。与很多人一样，在想有没有轻松一点运动？

▼某个胖同事在假装看书，其实在刷手机，也没见过他跑步，他是轻至中度脂肪肝。

我是我，他是他，不能被他影响。想太轻松运动就不太现实，直到我看到动感单车.....。刚好在张大妈看到亿健动感单车，亿健不就是那个做跑步机的吗？国内销量挺高的，公司的跑步机是亿健的，申请试用后，幸运的得到这次机会。

市面上运动器材这么多，这个亿健动感单车能不能让我持续锻炼？

[开箱及配件]

▼产品毛重接近40KG，包装箱也很大，不适合一个人搬运，要两个人抬上楼的。

▼最重就是车架，要两个人操作才能顺利拆出。

▼这是所有部件、零件。

▼有7个螺丝、1个大螺帽，小零件不算多。

▼来自三大健身器械产地之一：福建（另两个是广东中山、山东），福建也是国内运动服装品牌聚居地。

【安装及细节】

▼底座一定要装稳，装螺丝不能缺少垫片， 不能成为安全隐患。

▼车头的把手，山地车与公路车的结合。

▼还有心率检测连接线。

▼这是通用自行车坐垫，可自行替换。调整坐垫的前后，关系到弯腰角度。

▼为了防松脱，脚踏的螺纹是反方向安装的，所以脚踏左右是有区别。我小学时代骑的自行车，踩着 踩着 脚踏松脱，就是因为用了顺时针锁紧的螺纹。

▼不带齿脚踏，家用比较安全些。为了安全些，把绑带调到适合鞋的大小。

▼很结实，重心低，不易侧翻。白色与家具风格挺搭，应该也容易清理灰尘。说明书上建议动感单车四周预留60CM空间，防止意外。

【首次踩车】

▼把坐垫调到适合自己的高度，让蹬直那腿微曲一点点就可以，那样运动时膝盖才能更好舒展，不然踩起来会很累。我的座垫适合位置是6，我老伴是4的位置。

▼看产品介绍页面，本品采用皮带传动，磁力控制脚踏的阻力，可以一边踩一边使用旋钮可调节阻力。

▼快速蹬时，最好穿运动鞋，没有专用单车鞋，穿旧鞋子也可以（鞋破了不心痛）。

▼它的刹车按钮不车头把手上，在把手下方，按一下秒停，不过我也很少按。

▼把手中央有小屏幕，没有背光有点可惜。能显示运动时间（分秒）/速度（公里小时）/路程（公里）/消耗热量（卡路里）/心率（每分钟次数），其中心率与要测够半分钟以上数值才稳定。

我每次踩车的心率约130，与医生建议的140有点差距。体检报告的建议，每周至少3次运动，运动心率（170减年龄），每次持续半小时，主要目的是消耗多余脂肪。

▼把手能调节高度，控制弯腰角度，有三种握方式，但只有越野把位能测心率。

▼要学习更多骑行姿势，可以下载亿健app，里面有动感单车的私教课程，里面有基本知识、新手入门、耐力燃脂、减压骑行，可以跟着教练燃脂。

▼动感单车课程主教练：RSD赛车梦创始人徐海洋，教学内容通俗易懂。

▼老伴踩车的样子。真是的静音，轻微转动声都没有。

【不吃尘指南】

我留意到一些购买动感单车的用户评价最多的，就是三分钟热度，很快就晾一边。那些动感单车广告介里面的骑行者都是大汗淋漓梨花带雨，还有直播、APP联动等。这么多功能，真的能能让用户的持续锻炼吗？我觉得环境因素影响更大。

▼不能放在阳台（不管有没有太阳照射），要有风扇降温，最有好空调，不然热得不想踩。最好是放在客厅，要是放在一边二角，肯定会被冷落。

▼最好一心二用，边聊天边踩，不然太无聊不想踩。有研究发现，很多人在闲聊电话时，总喜欢做点小动作。要带蓝牙耳机，因为有线耳机很容易被粗心扯断。

▼与亲朋好友视频聊天，跟别人视频聊天时，我会很自觉骑到动感单车上，聊多久踩多久。有点踩给别人看的意思吧，假装自己爱运动。

▼没人和我聊天时，看剧看综艺吧，手机放上去，大小刚刚好，反正三大视频网站的VIP会员我都有了。

▼加了32寸显示器大音箱，这样骑车看电影也不错。

▼如果连用手都懒得动，就用带屏的智能音箱，语音播放自己喜爱的剧。

▼对自己随意一些，不穿骑行裤，穿个洞洞慢踩也可以。

怎么高兴怎么来，那就对了！

【总值】

市面上动感单车操作都一样，差别就在细节与外观上，亿健D8设计合理，没什么问题。

优点：静音、磁控阻力、占地面积小、飞轮全包裹、不用外接电源

缺点：差个水杯或充电宝托架

从产品质量上说，1000不贵，那双十一价更值得购买，喜欢动感单车的就不要错过。

一周7天时间，我骑了5天，每天约30分钟，没有哪里痛或累，车身牢固，蹬起来挺方便。但能不能坚持半年是个问题，能持半年后又会怎样的？要中能坚持的话，那就完美。