超高性价比的家庭健身设施小推荐

背景

21世纪都过了五分之一了，现在的人们也越来越注重身体健康，注重养生。公园里，马路上都有大爷大妈的广场舞，虽然目的是健身，免费的，但是给其他人造成不小的困扰。我是很不提倡这种行为的。因此，这里就分享一下自己健身的一些小建议。能满足家庭的需要，同时也不会给其他人造成影响。

商品展示

1、瑜伽垫

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瑜伽垫是我最推荐的一个商品，可以说是我室内健身的一个基础。在室内，lp可以用来练习瑜伽，我可以用来做平板支撑，仰卧起坐等等。无论是家庭面积大还是租的小房间，都可以拿来使用。稍微腾空一下面积就可以。更广泛的是，可以用来隔绝噪音，做一些keep上的小运动，可以在垫子上运动，不会产生噪音影响楼下。

配合健身APP使用可以达到事倍功半的目的。

平板支撑

俯卧撑

瑜伽垫的选购没有很多的要求，根据自己的需求和实力进行选择即可。要求高点的可以选择大品牌，厚实一些的瑜伽垫。正常的选择7mm就可以。需要更软一些可以选择8mm，甚至10mm都可以。京东和淘宝都可以。

这款是京东销量最高的产品，价格也比较便宜。相信大家的选择是没错的。

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2、跳绳

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跳绳运动虽然简单，但是健身效果非常好，可以锻炼全身多个部位。许多影视节目中，可以看到一些硬汉通过跳绳来进行健身的画面。跳绳价格便宜，在室内室外都可以进行练习。只是要注意不要误伤别人。

跳绳的选择还是比较简单的。正常的就选用可以 计数的就可以了，把手可以根据自己的需求缠吸汗带等。

3、羽毛球

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羽毛球是一项适宜的室外活动，不但可以健身，而且可以交流感情。跑动，跳跃，盯球都在各个方面发挥锻炼作用。初期可以互相喂球为主，熟练掌握后可以增加竞技性。

羽毛球运动球拍的采购可以采购成品也可以自行缠网，根据自己的经济能力和运动情况合理选择。入门的话可以选择五六十这个价格的。吸汗带是必备的，特别是容易出汗的人群。

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4、哑铃

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哑铃不需要很大，3KG就可以。对于简单的健身足够使用了。可以锻炼许多部位的肌肉，甚至边工作边锻炼也是可以的。主要需要注意选择合适重量的产品，不要给身体太大的负担。哑铃的锻炼要量力而行，不可过于追求重量造成身体的损伤。·

手臂锻炼

这种包硅胶的就很不错

5、仰卧起坐辅助器

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仰卧起坐对于想要有人鱼线，想要八块腹肌的人群来说是一个非常合适的动作。适当的锻炼除了锻炼腹部肌肉还可以锻炼下体。增强能力。但是仰卧起坐对脊柱不好，不可过度锻炼。

仰卧起坐虽然对场地要求不大，但是却需要一个旁人来帮助固定双脚。这对单身人群简直就是一种辅助器可以配合瑜伽垫使用，仰卧起坐不再需要别人的帮助了。

补充

这套推荐的设备力求便宜，好收纳。结合keep上推荐的小动作进行锻炼，可以基本满足家庭健身的需求，而对于塑身有更高要求的群体可能需要更专业的设备。另外还可以选购一些腕力球。

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运动服饰的选择力求宽松，舒适，吸汗，速干性能好。

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跑步机为什么 有被我推荐呢，因为体积，因为搬运非常不方便。

总结

这里推荐的几款产品都是价格低，收纳简单，不占空间的产品。毕竟对于租住房子的各种漂族，空间真的是非常有限的，而且工作的不稳定也意味着居住韩静的不稳定，可能会经常搬家。这些商品在搬用过程中也是非常的方便。当然根据每个人习惯的不同，我们也可以有更多的选择，去健身房，去跑步，等等。

最后呢，希望大家有一个健康的身体。锻炼是一个持续的过程，希望能够持之以恒。