练出8块腹肌，人人都得叫我阿祖

引言

大家好，我是阿祖，对，吴彦祖。

这次的青铜兑换券可以兑换到健腹轮是我觉得非常惊喜的事情，虽然健腹轮价格不高，但是价值高呀，从大家的积极性就能看出想要的不多，直到第二天才兑换完，说价值高是因为，这玩意要是真的练出了8块腹肌，那就真的物超所值。

开箱

不得不说，这应该是我目前收到的最大的青铜兑奖券兑换的礼品，再一次感觉到这个值。外包装其实有包着一层塑料薄膜，所以这个擦痕就很奇怪，只能说商家保存一般。

打开包装就看到了本次产品的主体部分，产品一共分为2块，主体的肘部撑的部分，和握的部分。

握的部分顶部是塑料，增加了弹性，手抓部分海绵固定住了，底部就是弹性卡扣。

还有第三部分，就是海绵垫，在跪姿的时候垫膝盖用，保护膝盖，不然跪久了别人还得猜测你干嘛了

组装起来还是挺容易的，将两者对准，然后插进去就可以了。还能随时拆了方便存放。

产品主体的正中间是李宁的标志，最开始还以为有什么特殊用处，后来才发现就单纯只是个商标，好突兀，好奇怪，好没用。

主体健腹轮的轮子部分还是做工不错，一条条的横路增加了摩擦感，有点类似于坦克的履带设计，软胶材质也可以增加耐用性。据说还是多层复合材质这点比较安心。

健腹轮旁边就是螺丝固定，而且也没做任何的隐藏设计，只能感慨果然是价格不高。也只能做成这样。

健腹轮双轮的回弹效果比较不错，在无重量的情况下回弹力度也很不错，人压在上面有重量的情况下回弹力度更大。

组装完成的完全体，说实在的已经开始迫不及待了。

锻炼计划

为了完成8块腹肌的运动计划，所以参照了下商家的，就按照商家的试试到底行不行。

一共分为4个等级。

初次练习：1周，训练5组，每组数量8个，一周3次。

收缩腰腹：4周，训练5组，每组数量15个，一周4次。

塑形美体：6周，训练5组，每组数量30个，一周5次。

八块腹肌：8周，训练5组，每组数量50个，一周6次。

总结

也就是说，我只要能坚持8周完成计划，也就是2个月，那么我就能练出8块腹肌，想想还是蛮激动的，这8块腹肌一练出来你们不得都叫我阿祖呀。

最好的运动就是坚持，加油。我们2个月后见。